*001947386
*003NO-LaBS
*00520211108192037.0
*007t
*008191112s2020    no     er         0 nob d
*009     cam         1
*019  $bl
*020  $a978-82-05-53513-8$qinnbundet$cNkr 399.00
*0243 $a9788205535138
*035  $a(NO-LaBS)12692419(bibid)
*035  $a(NO-OsBAS)150333936
*040  $bnor
*08204$a613.71$223/nor$qNO-OsBAS
*0830 $a613.7$223/nor$qNO-OsBAS
*090  $c613.71$dØIE
*1001 $aØien, Lene Alexandra$d1981-$6(NO-LaBS)947386-1$_19769100
*24510$aSterkere på 12 uker$bspis mer, bli sterkere, og forbrenn fett$cLene Alexandra Øien
*260  $aOslo$bGyldendal$c[2020]
*300  $a186 sider$billustrasjoner$c25 cm
*336  $atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337  $auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt
*338  $abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact
*386  $mNasjonalitet/regional gruppe$bn.$0(NO-LaBS)947386-1
*5208 $aBli sterkere på 12 uker med Lene Alexandra som din PT. Som coach har jeg siden 2011 hjulpet hundrevis av mennesker med å bli sterkere, både fysisk og mentalt, få bedre helse og se bedre ut. Jeg har jobbet med alle typer mennesker, felles for dem alle er at de har ønsket å gjøre positive endringer i livene sine for å bli den sterkeste utgaven av seg selv. Med denne boken ønsker jeg å dele min kunnskap og mine erfaringer for at DU skal lykkes med å nå dine mål! Jeg tror alle har et enormt potensial, og at du kan få den kroppen du drømmer om og å bli sterkere på alle måter ved å jobbe målrettet og dedikert for å nå målene du setter deg. Jeg har laget et 12 ukers treningsprogram for deg som jeg kan garantere vil gjøre deg sterkere om du er villig til å gjøre det som skal til. Are you ready? Let's do this! Boken inneholder beskrivelse av de beste styrketreningsøvelsene og konkrete planer for hvordan øvelsene settes sammen for å gi best mulige resultater. Lene Alexandra Øien er utdannet PT og har trent hundrevis av mennesker som har hatt som mål å bli sterkere. Hun har vært opptatt av trening hele livet og har mange ganger erfart hvor viktig treningen har vært i sitt eget liv. Lene Alexandra er tidligere modell, sanger og låtskriver. Hun har ofte "hårete" mål for seg selv som hun gjennomfører. Hun har vært med i en rekke realityprogrammer og vant Skal vi danse i 2008 og har en rekke medaljeplasseringer i norsk og internasjonale bikinifitness-konkurranser. Hun brenner for at kvinner skal bli sterkere på alle måter.
*65007$aErnæring$2Bokbasen AS$_14666500
*65007$aErnæring$2Bokbasen AS$_14666500
*65007$aStyrketrening$9nno$2Bokbasen AS$_28868300
*65007$aStyrketrening$9nob$2Bokbasen AS$_26219600
*7400 $aSterkere på tolv uker
*85641$amedia.boknett.no$3Omslagsbilde$uhttps://media.boknett.no/objects/36/39/150333936/productimage_ORG_b7dac8d05b0d3c5a69e7ea5c4cb401018fd2411f.jpg$nBokbasen, Oslo$qimage/jpeg
*90010$aØien, Lene Alexandra$jNO$zLene Alexandra$_29479300
^