*001979417
*00520220114085003.0
*007ta
*008220103t2022||||no# ###e#|||||00|#0#nob|d
*00900000cam#a2200000#c#4500
*019  $bl
*020 #$a9788234401145$cNkr 399.00$qinnbundet
*035  $a(NO-LaBS)15624866(bibid)
*035  $a(NO-OsBAS)150410286
*040  $aNO-OsBAS$bnob$erda
*082  $a362.29286$qNO-OsBAS$223/nor
*090  $c362.292$dDUC
*1001#$aDuckert, Fanny$d1948-$0(NO-TrBIB)90111357$4aut$_29803100
*24510$aBare et glass til :$bslik lykkes du med å bremse litt, drikke mindre - uten å gå glipp av gleden$cFanny Duckert
*264  $aOslo$bGnistr$c2022
*300 #$a214 sider$billustrasjoner$c22 cm
*336 #$atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337 #$auformidlet$0http://www.rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/#1007$2rdamt
*338 #$abind$0http://www.rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/#1049$2rdact
*386 #$bNO$mCountry of origin$0(NO-TrBIB)90111357$2bokbas
*520 #$aHar du noen gang bestemt deg for å ta en "hvit måned", men endt opp med å ta deg et glass allerede etter en uke?   Velkommen i klubben! Mange av oss har tenkt at vi kanskje burde drikke litt mindre. Men som alle vet, er det vanskelig å få til i praksis. Løsningen finner du i denne boken!   Den gjør det enkelt å drikke mindre, men likevel fortsette å nyte.   Her får du et motiverende, forskningsbasert endringsprogram, som gjør det enkelt å gjennomføre varige grep.   Du får overraskende innsikter og konkrete verktøy. Boken er helt fri for moralske pekefingre.     Med en unik kombinasjon av vitenskapelig innsikt, personlige historier og praktiske grep gir boken deg nøkkelen til å endre ditt eget liv eller hjelpe noen du bryr deg om.     ★★★  «Jeg har fått vanvittig overskudd og mye større selvtillit. Jeg løp maraton i høst, noe som for meg tidligere har vært helt fjernt. Med den nyvunne selvtilliten og overskuddet har livet mitt fått farger igjen, og livet med partneren har aldri vært bedre.  Nå har jeg fått livet tilbake. Jeg nyter hvert øyeblikk og hver dag er en gave. Takk!»  forteller Torgeir som har testet og vært gjennom opplegget i boka.     Fanny Duckert er klinisk spesialist og professor i psykologi. Hun har et stort engasjement gjennom flere ti år for å inspirere vanlige mennesker til å bremse litt, drikke mindre - uten at man må gå glipp av gleden. Det er bra for mental og fysisk helse.  Problemet er bare at, som alle vet, det er vanskelig å gjennomføre dette i praksis.    «Bare et glass til» gir en konkret plan for hva du skal gjøre, uten at du går glipp av gleden. Opplegget er enkelt å gjennomføre og skaper varig endring.
*650 7$aAlkohol$9nob$2bokbas$_40590300
*650 7$aAlkoholisme$9nob$2bokbas$_29015300
*650 7$aAlkoholmisbruk$9nob$2bokbas$_26684900
*8521#$h362.292$iD
*85641$amedia.boknett.no$qimage/jpeg$uhttps://media.boknett.no/objects/86/02/150410286/productimage_ORG_a67c5ed9f8d3f9fc3eb6e4b62ee005adb5376c55.jpg$3Omslagsbilde
^