*0010808756
*003NO-LaBS
*00520211108192038.0
*007t
*008190121s2019    no     er         0 nob d
*009     nam         1
*019  $bl
*020  $a978-82-02-61514-7$qib.$cNkr 379.00
*0243 $a9788202615147
*035  $a(NO-LaBS)11767674(bibid)
*035  $a(NO-OsBAS)150306198
*040  $bnor
*08204$a613.71$223/nor$qNO-OsBAS
*0831 $a613.7$223/nor$qNO-OsBAS
*090  $c613.7$dTOR
*1001 $aTorp, Silje$d1974-$6(NO-LaBS)808756-1$_33038600
*24510$aSterk med strikk$benkle styrkeøvelser for råskap og treningsglede$cSilje Torp ; [alle foto er [hovedsakelig] tatt av Svein Finneide]
*260  $a[Oslo]$bCappelen Damm$c2019
*300  $a182 s.$bkol. ill.$c25 cm
*336  $atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337  $auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt
*338  $abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact
*386  $mNasjonalitet/regional gruppe$bNO$0(NO-LaBS)808756-1
*386  $mNasjonalitet/regional gruppe$bNO$0(NO-TrBIB)6024303
*5208 $aI Sterk med strikk viser Silje Torp deg hvordan du trener med strikk, og gir deg tøffe og enkle øvelser for absolutt hele kroppen. Å bruke strikk er en skånsom måte å jobbe med motstand på, og strikken tillater deg å gjøre treningen i eget tempo, på dine egne premisser. Når du trener med strikk, legger du på ekstra motstand eller støtte i en øvelse. Du bestemmer selv hvor tungt det skal være, og du kan bruke flere strikker for å trene flere muskelgrupper i én øvelse. Boka gir deg øvelser du selv kan sette sammen til en flott treningsøkt, eller du kan velge et av programmene som Silje har satt sammen for deg. I tillegg får du tanker om motivasjon, glede og råskap. Tren med strikk for råskap og treningsglede! Silje Torp er skuespiller, personlig trener og mentaltrener, kjent fra et utall filmer og tv-serier. Til tv-serien Lilyhammer trente hun seg opp til rollen som sterk politikvinne med såpass stor iver at det skulle få konsekvenser for hennes vei videre. Hun har rollen som skjoldmøyen Frøya i Netflix-serien Vikingane, en serie som har fans over hele verden. Følg henne som #siljetorp på Instagram, der hun legger ut energiske treningsvideoer og viser sin nysgjerrige tilnærming til både trening og selvutvikling.
*65007$aStyrketrening$9nob$2Bokbasen AS$_26219600
*7001 $aFinneide, Svein$d1970-$0(NO-TrBIB)6024303$efotograf$4pht$8m$_26219700
*85641$amedia.boknett.no$uhttps://media.boknett.no/objects/98/61/150306198/productimage_ORG_5c47dde676a9e60fe4458237e9ee4f40f178aea7.jpg$nBokbasen, Oslo$qimage/jpeg
*90010$aTorp Færavaag, Silje$jNO$zTorp, Silje$_26219800
^